Net als lindebloesem, citroenverbena of oranjebloesem wordt kamille kruidenthee, en in het bijzonder Romeinse kamille, van oudsher gewaardeerd aan het einde van de dag. Dit biologische kruideninfusie mengsel past in een ritueel van ontspanning en geborgenheid. De gebrouwen bloemen vergezellen de momenten van rust en pauze.

Om van deze bloemen te genieten volstaan een theepot, wat warm water en een theelepel gedroogde bloemen. Dankzij de zakjes die in de drogisterij verkrijgbaar zijn, kunt u de plant rechtstreeks in uw kopje laten trekken.

Kruidenthee wordt op grote schaal gewaardeerd als infusie. Honing en etherische olie van Romeinse kamille maken ook deel uit van de traditionele gebruiken.

← Terug naar de volledige gids

Op zoek naar de plant zelf? Onze losse kamille bloemen zijn heerlijk op zichzelf of als onderdeel van een avondmengsel.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van kamille kruidenthee?

Kamille behoort tot de familie van de asteraceeën. In de fytotherapie worden voornamelijk de gedroogde bloemen gebruikt voor het bereiden van kruideninfusies met verrassende eigenschappen.

Hoe wordt kamille gebruikt in de fytotherapie?

Biologisch gezien zijn er twee traditioneel gewaardeerde variëteiten:

• Romeinse kamille, ook wel officinale kamille genoemd,
• Duitse kamille, ook wel echte kamille of matricaria genoemd.

Beide ondersoorten leveren de ingrediënten voor de bereiding van kamilleolie, etherische olie en infusies van gedroogde bloemen. De bladeren van deze plant hebben geen medicinaal gebruik, maar dienen soms als kruid.
Bijen bezoeken deze planten graag. Dit levert een honing op met verzachtende eigenschappen, te gebruiken op de huid, maar ook als haarmasker om een droge hoofdhuid te verlichten.

Welke eigenschappen worden aan deze planten toegeschreven?

Aan kamille worden tal van eigenschappen toegedicht:

• bevordert een goede nachtrust,
• begeleidt momenten van ontspanning,
• past in een troostrijke pauze,
• sluit aan bij welzijnsrituelen door het seizoen heen,
• heeft een verfrissend effect op de huid.

De biologische Romeinse kamille infusie wordt gebruikt om blond haar op te frissen en te verlichten. De kruidenthee dient geconcentreerd te zijn voor een goed resultaat. In combinatie met honing is het effect nog intenser.

De zachtere Romeinse kamille levert een fijne biologische hydrolaat op, van oudsher gewaardeerd om zijn grote gebruikscomfort.

Echte kamille wordt ook graag gebruikt als etherische olie.

Hoe gebruik je kamille infusie op de juiste manier?

Kamille€ 5,90Kruidenthee kamille verbena€ 10,40Kruidenthee om te slapen€ 10,50Kruidenthee Innerlijke Rust€ 8,10Spijsvertering Kruidenthee€ 9,50

De kamille bloem wordt gewaardeerd om haar grote zachtheid en is een van de favoriete planten van infusieliefhebbers. Zo bereidt u in enkele minuten een kwalitatieve kamille kruidenthee.

Hoe maakt u uw kamille kruidenthee?

Een zakje biologisch product is de eenvoudigste manier om een kopje kamille kruidenthee te zetten. Wat warm water en een beetje geduld om te laten trekken, en uw drank is klaar.

Sommige puristen laten hele bloemen weken in een theepot. Dat vraagt iets meer tijd, maar geeft een vollere infusie.

Met welke planten combineert u uw infusies?

Voor een goede nachtrust werkt Romeinse kamille kruidenthee synergetisch samen met citroenverbena, oranjebloesem of lindebloesem. Fytotherapeuten raden ook aan om koffie en kruiden in de tweede helft van de dag te beperken.

De kruidenthee combineert goed met bladeren van echte citroenverbena en duizendblad voor vrouwenwelzijnsrituelen. Laat de ingrediënten samen trekken in de theepot voor een nog sterkere synergie.

Voor een zachtere spijsvertering kunt u een theelepel venkelzaad toevoegen aan uw kamille theepot. Uw infusie krijgt dan een heerlijk anijsaroma. Artisjok en haver zijn een perfecte aanvulling op dit duo.

De werkzame stoffen in kamille

Achter de zachtheid van kamille kruidenthee schuilt een opmerkelijke concentratie werkzame moleculen. De gedroogde bloemen bevatten onder meer:

• Apigenine, een flavonoïde die bindt aan de GABA-receptoren van het zenuwstelsel en bijdraagt aan het ontspanningseffect na een kopje thee.
• Bisabolol en chamazuleen, twee verbindingen uit de etherische olie, bekend om hun verzachtende werking op huid en slijmvliezen.
• Andere antioxidatieve flavonoïden (luteoline, quercetine) die helpen vrije radicalen te neutraliseren.
• Sesquiterpenen en coumarines die het aromatische profiel van de plant completeren.

Deze biochemische samenstelling verklaart waarom kamille, of het nu matricaria chamomilla (Duitse kamille) of chamaemelum nobile (Romeinse kamille) is, al sinds de Oudheid gewaardeerd wordt in de kruidentradities. De familie van de asteraceeën, waartoe deze kruidachtige plant behoort, herbergt trouwens nog tal van andere emblematische kruidenplanten.

De eigenschappen die aan kamille worden toegeschreven

Verschillende studies gepubliceerd in wetenschappelijke tijdschriften hebben de voordelen van kamille onderzocht. Hier een overzicht van de best gedocumenteerde effecten, bij regelmatig gebruik.

Kamille en slaap

De bloem is een van de meest gewaardeerde planten om het moment van naar bed gaan te begeleiden. Studies onderzoeken het verband tussen regelmatig gebruik van kruidenthee en de ervaren slaapkwaliteit. Haar zachtheid, dankzij de apigenine die zij bevat, maakt haar tot een troostrijke avonddrank. Een warm kopje voor het slapengaan, als onderdeel van een vast ontspanningsritueel, begeleidt een moment van rust dat bevorderlijk is voor de slaap. Voor velen is echte kamille een van de zachtste avondrituelen.

Kamille en ontspanning

Kamille wordt van oudsher gewaardeerd om dagelijkse momenten van ontspanning te begeleiden. Men houdt ervan om de rustgevende pauze die zij biedt, met name wanneer zij genoten wordt als een royale infusie, als onderdeel van een regelmatig ritueel. Zij begeleidt de ontspanning zacht en zonder slaperigheid overdag.

Kamille, huid en slijmvliezen

Kamille wordt traditioneel gewaardeerd zowel als uitwendige toepassing als als infusie. Bisabolol en chamazuleen, aanwezig in de bloemen, behoren tot de meest kenmerkende verbindingen, gewaardeerd om hun grote zachtheid.

Kamille en het spijsverteringsstelsel

Kamille is een traditionele plant die graag na de maaltijd wordt genoten. Gewaardeerd om haar grote zachtheid, begeleidt zij als infusie de ogenblikken na het eten, in een sfeer van geborgenheid.

Zij begeleidt van oudsher de volgende momenten:

• de afronding van een iets te uitgebreid diner,
• de lekkere pauzes die men rustig wil laten voortduren,
• de momenten waarop een warme, troostrijke drank precies het juiste is,
• koude winteravonden die uitnodigen tot cocoonen,
• ontspannen momenten na het avondeten,
• welzijnspauzes, als aanvulling op een goede vochtinname.

Kamille wordt ook gewaardeerd om de antioxidatieve flavonoïden die van nature aanwezig zijn in haar bloemen.

Voor een spijsverteringskruidenthee volstaat een theelepel gedroogde bloemen in 25 cl kokend water, 10 minuten laten trekken, om de nuttige werkzame stoffen vrij te laten komen. Na de maaltijd drinken, zonder toegevoegde suiker, versterkt het effect.

Kamille en huid: het cosmetische gebruik

Kamille beperkt zich niet tot het kalmeren van het zenuwstelsel. Bij uitwendig gebruik ontvouwt zij een scala aan waardevolle cosmetische toepassingen voor huid, haar en gevoelige slijmvliezen.

Het kamille hydrolaat, verkregen door destillatie van de bloemen, wordt sterk gewaardeerd om huidirritaties, roodheid en reactieve huid te kalmeren. Het kan worden gebruikt als kompres, als verfrissende spray of als ochtendreiniger. Voor licht haar geeft een geconcentreerde infusie, gebruikt als laatste spoeling, blond haar een frisse glans en kalmeert een gevoelige hoofdhuid.

Verrassender is dat het kamille zitbad deel uitmaakt van de traditionele gebruiken, gewaardeerd om hun grote zachtheid. Koele kompressen gedrenkt in kamille infusie worden ook graag gebruikt om vermoeide ogen aan het einde van de dag te verfrissen.

Roomse kamille, grote kamille, kleine kamille: de variëteiten

Het woord "kamille" verwijst in werkelijkheid naar verschillende verwante planten, die soms worden verward maar elk een eigen gebruik kennen.

• Duitse kamille (matricaria recutita of echte kamille): de zachtste, ideaal voor dagelijks gebruik. Dit is de echte kamille die wij los aanbieden.
• Romeinse kamille of roomse kamille (chamaemelum nobile): iets bitterder, traditioneel gebruikt voor de spijsvertering in de kruidengeneeskunde.
• Moederkruid (tanacetum parthenium), ook wel feverfew genoemd: vooral gebruikt als gestandaardiseerd extract in voedingssupplementen.
• Kleine kamille of wilde kamille: een rustieke variant die men aantreft in weilanden, soms lokaal gebruikt als infusie.

Voor dagelijks zacht gebruik blijft de kamille infusie van echte kamille de referentie. Voor een uitgesproken spijsverteringseffect verdient de roomse kamille de voorkeur. Moederkruid valt meer onder de categorie voedingssupplementen in capsules. En een woord over kamille-extract: men vindt het terug in diverse cosmetische preparaten die gewaardeerd worden om hun zachtheid.

Inhalatie en andere aanvullende toepassingen

Buiten het avondkopje vinden de bloemen hun plek in verschillende kleine dagelijkse rituelen. Als inhalatie worden de geurige dampen gewaardeerd voor een moment van welzijn. Een paar gedroogde bloemen in een kom kokend water, een handdoek over het hoofd, en u geniet vijf tot tien minuten van de kalmerende dampen.

Verdund in een plantaardige olie van jojoba of zoete amandel, wordt de etherische olie van Roomse kamille gewaardeerd om haar zachtheid op de huid. Gemengd met een paar druppels etherische olie van pepermunt, wordt zij graag gebruikt voor een ontspannende massage op de slapen aan het einde van de dag. Een geconcentreerde infusie, afgekoeld en als kompres aangebracht, kan ook vermoeid ooglid aan het einde van de dag verfrissen. Kortom, de plant heeft veel meer toepassingen dan alleen het avondzakje, en elke gebruikswijze respecteert haar natuurlijke zachtheid.

Voorzorgen en contra-indicaties

Hoewel kamille een zeer goed verdragen plant is, zijn er enkele voorzorgen die het waard zijn te vermelden voordat u kamille kruidenthee in een dagelijks ritueel opneemt.

• Allergie voor asteraceeën: mensen die gevoelig zijn voor ambrozijn, madeliefjes of chrysanten kunnen reageren op kamille.
• Zwangerschap: het is raadzaam een zorgprofessional te raadplegen voor regelmatig gebruik, zeker in het eerste trimester.
• Geneesmiddelinteracties: kamille kan bepaalde bloedverdunners versterken. Bij een lopende behandeling vraagt u het best advies aan uw arts.
• Jonge kinderen: raadpleeg bij voorkeur een kinderarts voordat zuigelingen regelmatig kamille krijgen.

Deze voorbehouden hoeven u niet af te schrikken. Voor de grote meerderheid van gezonde volwassenen is één tot drie kopjes biologische kamille per dag een veilig, rustgevend en heerlijk troostrijk gebaar.