Quanto tè nero si può bere al giorno?

Il consumo di tre-otto tazze di tè nero al giorno è ottimale. Tre tazze costituiscono il minimo per ottenere i benefici della bevanda. Otto tazze sono il massimo per non soffrire degli effetti della caffeina.

Beneficiare bene delle virtù del tè nero

I polifenoli del tè nero gli conferiscono numerose virtù. Questa categoria di antiossidanti ha in particolare proprietà positive sul sistema cardiovascolare. Queste virtù si ottengono a partire da tre tazze di tè al giorno.

Tuttavia, il tè nero è anche ricco di teina. Questa forma di caffeina gli conferisce effetti eccitanti ad alto dosaggio. Concretamente, contiene meno caffeina del caffè, ma più del tè verde.

Quanto tè nero per evitare l'insonnia?

Per evitare l'insonnia nelle persone sensibili, si raccomanda un massimo di otto tazze al giorno. È consigliabile smettere di consumarlo la sera. È anche possibile rimuovere la maggior parte della teina dalla bevanda con una pre-infusione di 2-3 minuti. La seconda infusione sarà quindi più lunga per beneficiare dei vantaggi dei tannini.

Le donne devono consumare il tè nero lontano dai pasti per evitare un malassorbimento del ferro.