Si può bere il tè nero la sera?

Si può bere il tè nero la sera. Tuttavia, la sua ricchezza in teina può provocare insonnie nelle persone più sensibili. È quindi possibile sostituirlo con tè verde o infuso di rooibos.

Tè nero e sonno

Una buona tazza di tè caldo apporta un effetto rilassante. È il suo effetto vasodilatatore che permette al corpo di rilassarsi. Il consumo di una bevanda calda in serata accompagna perfettamente un rituale di addormentamento.

Sfortunatamente, il tè nero contiene un alto tasso di teina. La teina è una forma di caffeina dalle proprietà eccitanti. Meno dinamizzante del caffè, il tè nero disturba il sonno dei più sensibili. Conviene quindi berlo più presto durante la giornata e limitarsi a otto tazze al massimo.

Il tè nero deteinato

Il tè si deteinizza anche con una pre-infusione. La bevanda perde così sia una gran parte della sua caffeina, ma anche dei suoi tannini. Per la sera, il tè verde o il tè bianco sono meno eccitanti. Esiste anche la possibilità di un infuso di rooibos, una bevanda priva di teina, ma ricca di antiossidanti. Questo "tè rosso" possiede quindi anche numerosi benefici sulla salute.