Boire du thé vert chaque jour est source de nombreuses vertus. Ce breuvage a des impacts positifs à différents niveaux, à condition de le consommer au bon moment. Pour profiter au maximum de ses bienfaits, découvrez les moments adéquats pour vous préparer une bonne tasse de thé vert.
Peut on boire du thé vert le soir ?
La question du thé le soir fait souvent débat. Il ne faut pas oublier que le thé contient de la théine, un stimulant puissant, équivalent de la caféine. Les personnes sensibles doivent donc s'abstenir d'en boire après 16h, au risque de voir leur sommeil troublé. Retenez que le thé vert contient moins de théine que le thé noir, il est donc plus adapté si vous souhaitez en consommer le soir. Il représente également une véritable aide pour la digestion. Pour boire du thé vert avant de dormir et limiter les risques d'insomnie, vous avez la possibilité de réduire sa teneur en théine. Cette dernière se libère majoritairement pendant les trentes premières secondes d'infusion. Faites-le donc infuser une première fois et jetez la première eau. Réalisez une seconde infusion et profitez d'un thé partiellement libéré de sa théine.
Est il conseillé de boire du thé vert à jeun ?
Pour de nombreuses personnes, le thé est le rituel incontournable du matin. Beaucoup apprécient donc de boire du thé vert le matin à jeun. Cette pratique est-elle réellement bénéfique ? En buvant votre thé l'estomac vide, vous permettez de réhydrater votre corps mais aussi d'éliminer les déchets et les toxines. En résumé, vous faites place neuve pour la journée ! En commençant votre matinée par une tasse thé, vous retardez aussi la sensation de faim et votre envie de consommer du sucré.
Boire du thé vert en mangeant : bonne ou mauvaise idée ?
Boire du thé vert quotidiennement vous offre de nombreux effets positifs mais attention à ne pas en abuser non plus. Idéalement, ne dépassez pas 5 tasses par jour. Réduisez cette quantité si jamais vous buvez également du café. Il peut être tentant d'en boire tout au long de la journée pour s'hydrater, évitez cependant d'en boire pendant les repas. Le thé diminue l'absorption de fer par votre organisme alors que ce nutriment est essentiel. Préférez plutôt le consommer avant ou après. Avant votre repas (trente minutes à une heure), il permet de faire gonfler votre estomac et réduit ainsi la sensation de faim. Il agit comme coupe-faim naturel et se révèle donc être un véritable atout dans le cadre d'un régime. Après votre repas (trente minutes à une heure), le thé vert favorise la digestion et aide à éliminer les graisses.
Faut il boire du thé vert quand il fait chaud ?
Nous avons coutume de boire une bonne tasse de thé chaud pour nous réchauffer en plein cœur de l'hiver. Mais alors, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les touaregs le boivent chaud en plein milieu du désert sous un soleil de plomb ? La raison est purement scientifique. En buvant du thé chaud, vous déclenchez la sudation et vous faites augmenter la température de votre corps. Votre organisme va alors s'auto-réguler et la faire baisser. Le thé vert à la menthe est une excellente alternative : cette plante possède la vertu d'être rafraîchissante. Ayez donc le réflexe de boire chaud si vous souhaitez rafraîchir votre corps, idéalement à une température de 40 à 45°C.