Raffreddore: quali tisane per alleviare i sintomi?

Con l'arrivo dell'inverno, il raffreddore torna puntuale. Pur essendo un disturbo benigno, vi affatica e si manifesta con sintomi come mal di gola, tosse, cefalea, naso chiuso o febbre. I rimedi naturali rappresentano una valida soluzione per prevenirne la comparsa o attenuarne gli effetti. Tra questi, la tisana contro il raffreddore offre preziosi benefici per la vostra salute. Gli infusi di alcune piante, frutti o fiori vi sostengono durante la stagione fredda. Ecco alcuni ingredienti naturali per preparare le vostre tisane.

La tisana al timo per le vie respiratorie

Il timo è una pianta aromatica che si ritrova spesso negli infusi e nei tè. Oltre al suo sapore caratteristico, la tisana al timo è eccellente per ridurre la durata di un raffreddore e calmare i sintomi respiratori. Il timo placherebbe la tosse e avrebbe un effetto espettorante. Gli infusi di timo allevierebbero inoltre le infiammazioni e il mal di gola. In più, il timo conterrebbe antiossidanti naturali, che contribuirebbero a rafforzare le difese dell'organismo durante un raffreddore. Per preparare una buona tisana contro il raffreddore, lasciate in infusione tre grammi di foglie essiccate oppure diluite dell'idrolato di timo in acqua calda.

L'infuso di rosmarino contro il mal di testa

Altra pianta aromatica, il rosmarino si lascia in infusione in acqua bollente per ottenere una tisana contro il raffreddore. Dopo qualche minuto, l'olio essenziale di rosmarino si sprigiona nella bevanda. Gli oli essenziali della pianta avrebbero proprietà antinfiammatorie e analgesiche. Inoltre, la tisana al rosmarino migliorerebbe la circolazione sanguigna. Grazie a questi benefici, aiuterebbe a ridurre il mal di testa durante un raffreddore.

Il limone nella tisana per una salute di ferro

Ricco di vitamina C, il limone è un ottimo ingrediente da inserire nella vostra tisana contro il raffreddore. Spremete un limone biologico oppure lasciate in infusione qualche pezzetto di scorza per alcuni minuti. Con la sua attività antiossidante, la vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario. Aiuta inoltre a combattere la stanchezza invernale. Se trovate l'infuso troppo acidulo, aggiungete un cucchiaino di miele. Il miele addolcisce naturalmente la vostra tisana contro il raffreddore. Il limone si sposa anche meravigliosamente con lo zenzero.

La salvia contro il mal di gola

In caso di mal di gola, le tisane di erbe rappresentano ottimi rimedi naturali. È il caso, in particolare, dell'infuso di foglie di salvia. La salvia, infatti, avrebbe virtù astringenti, antinfiammatorie e antisettiche. Immergete dunque della salvia per qualche minuto in acqua bollente e otterrete una tisana contro il raffreddore che lenisce il mal di gola.

I benefici dell'eucalipto contro i raffreddori

L'eucalipto è una pianta che attenua i sintomi del raffreddore. Esercita un effetto lenitivo sulle vie respiratorie, sulla gola, sulla faringe e sulle corde vocali. Per la vostra ricetta di tisana contro il raffreddore, potete utilizzare le foglie di eucalipto oppure l'idrolato di eucalipto, da diluire in una tazza di acqua calda. Si trovano spesso anche oli essenziali di eucalipto. Tuttavia, è sconsigliato utilizzarli senza il parere di un medico.

Fiori di sambuco per la febbre

In inverno, i raffreddori passeggeri o l'influenza provocano una febbre fastidiosa. Il sambuco rientra fra le piante che favoriscono la sudorazione e dunque l'abbassamento della febbre. Le tisane ai fiori di sambuco sosterrebbero anche il sistema immunitario. Il sambuco nero contiene infatti polifenoli che aiuterebbero a prevenire la malattia o ad attenuarne i sintomi. Infine, la tisana contro il raffreddore a base di fiori di sambuco sarebbe utile nel trattamento delle infezioni minori delle vie respiratorie.

Ridurre i sintomi con le foglie di menta piperita

I raffreddori sono sinonimo di naso e seni paranasali ostruiti. Mettete da parte il vostro pacchetto di fazzoletti grazie alla tisana di foglie di menta piperita. Antibatterica e antivirale, la menta piperita è un buon rimedio naturale per contrastare i raffreddori. L'infuso sprigiona mentolo, un composto che libera i seni paranasali e il naso. La menta piperita agirebbe anche sulla decomposizione del muco e sul mal di gola. Oltre ai benefici sulle vie respiratorie, la menta provoca una sensazione di freschezza, ideale in caso di febbre. Questa tisana contro il raffreddore agirebbe come rilassante muscolare e migliorerebbe la circolazione sanguigna. Tutto ciò contribuisce ad alleviare i sintomi dell'influenza o del raffreddore, in particolare i dolori e il mal di testa. Ora avete tutte le chiavi per realizzare la vostra tisana contro il raffreddore. Potete lasciare in infusione questi ingredienti singolarmente oppure abbinarli fra loro. In questo modo combinate i sapori e i benefici di ciascun prodotto. Se avete poco tempo, optate per una ricetta già pronta, come il nostro infuso timo rosmarino limone biologico.