Tegenwoordig consumeren we steeds meer infusie maar weten we eigenlijk wel waarvoor het dient? Deze laatste is bron van talrijke voordelen aangezien het zowel dient om u te ontspannen als om u te kalmeren. Wist u dat deze ook even effectief kan zijn om beter te slapen en u te vermijden slaappillen in te nemen? Hoe een kruidenthee maken om te slapen? Wanneer kruidenthee nemen om te slapen? Welke infusie om te helpen slapen? Laten we deze punten behandelen om een einde te maken aan uw slaapproblemen.
Alles weten over kruidenthee om te helpen slapen
Het kiezen van uw infusie is belangrijk om de kwalen en ongemakken te verlichten waarvan we dagelijks het slachtoffer zijn, dankzij fytotherapie. De planten die kruidentheeën samenstellen zijn rijk aan antioxidanten en actieve bestanddelen. Bepaalde kruidentheeën van medicinale planten kunnen dagelijks worden gedronken zonder enig gevaar voor uw gezondheid. Daarentegen worden ze vaak alleen in apotheken verkocht.
Er bestaan verschillende bereidingswijzen zoals maceratie, aftreksel of infusie. In alle gevallen gebruikt men verse of gedroogde bloemen, wortels, stengels of plantenbladeren in warm water. De meest geconsumeerde kruidentheeën bestaan uit heide, kamille, melisse, pepermunt, oranjebloesem, moerasspirea, linde of nog verbena. Dankzij deze dranken kunt u bijvoorbeeld stress verminderen, een opgeblazen gevoel verminderen en uw spijsverteringssysteem verbeteren. Bepaalde planten hebben dan weer een laxerende en diuretische werking. In dat geval worden deze kruidentheeën vaak gebruikt in het kader van een dieet als aanvulling op een evenwichtige voeding. Andere zijn kalmerend en helpen u te ontspannen en de slaap te vatten bij het naar bed gaan. De detoxinfusie wordt ook zeer gewaardeerd omdat deze toxines uit uw lichaam elimineert en u van binnenuit zuivert.
Welke kruidenthee kiezen: de verschillende kruidentheeën
Kruidentheeën zijn dranken gemaakt met verse of gedroogde planten. Ze worden tegenwoordig steeds meer geconsumeerd vanwege de verschillende geassocieerde voordelen. Ze vertegenwoordigen een echte weldaad voor uw gezondheid aangezien ze rijk zijn aan vitamines, mineralen en sporenelementen. Dankzij kruidentheeën wordt uw lichaam verlicht en worden dagelijkse kwalen verminderd. Men gebruikt ook kruidenthee om in te slapen. Zijn infusies om te slapen effectief? De infusie heeft geen directe werking op de slaap, maar kan de slaapkwaliteit verhogen door kalmering te bevorderen. Daarom consumeren veel mensen een infusie om diep te slapen, voordat ze naar bed gaan. Dit voorkomt dat u een beroep moet doen op anxiolytica of een kalmeringsmiddel om 's nachts goed te slapen. Planten zoals kamille, verbena, passiebloem of linde kunnen worden gebruikt om een kruidenthee te maken om goed 's nachts te slapen. Als u ze regelmatig consumeert, verkrijgt u zo een natuurlijke oplossing in de vorm van ontspannende kruidenthee om te slapen. Melatonine heeft ook een belangrijke impact op de slaap.
De infusie om te slapen, een kalmerende oplossing in het dagelijks leven
De deugden van planten om uw dagelijkse kwalen te verlichten worden al vele jaren erkend. Inderdaad, kruidenthee om te helpen slapen vertegenwoordigt een zachte geneeswijze genaamd fytotherapie. Het volstaat dan om de juiste planten te selecteren om te profiteren van de geassocieerde voordelen. Welke infusie om beter te slapen? U kunt kiezen voor Escholtzia thee om te genieten van een zeer goede kruidenthee om snel in slaap te vallen. Als u van nature geneigd bent angstig of gestrest te zijn, consumeer dan zonder aarzelen meidoorn-, passiebloem- of valeriaan thee. Deze laatste zullen u inderdaad inslaap en herstellende slaap bezorgen. Ten slotte, als u op zoek bent naar een kruidenthee om goed 's nachts te slapen, weet dan dat papaver, jasmijn, melisse of oranjebloesem ook een belangrijke kalmerende werking hebben. Deze dranken zullen echte bondgenoten zijn om te slapen en een goede slaap te bevorderen.
Kruidenthee om 's nachts te slapen
We hebben gezien welke infusie om te slapen, het is nu tijd om te weten wanneer een infusie drinken om te slapen zodat deze effectief is. Om optimaal te profiteren van de voordelen en een diepe slaap te hebben, denk eraan om deze niet te lang voor het naar bed gaan te consumeren. Kruidenthee voor het slapen gaan, goed of niet? Consumeer deze maximaal 30 minuten voordat u in slaap valt en uw kruidenthee om te ontspannen zal onmiddellijk een zekere slaperigheid veroorzaken. Als u deze echter te laat consumeert, loopt u het risico midden in de nacht naar het toilet te moeten. Tot slot, weet dat een kruidenthee voor het slapen gaan om af te vallen ook het effect heeft van uw transitverbetering en zo uw silhouet te verlichten tegelijkertijd.
Thee of infusie om te slapen, welke kiezen?
Heeft u last van slapeloosheid en zoekt u een effectieve ontspannende oplossing om gemakkelijk in slaap te vallen? Twijfelt u momenteel tussen thee en kruidenthee om u te helpen de slaap te vinden? Weet dat thee wordt afgeraden vanwege het cafeïnegehalte: het is geen bondgenoot tegen slapeloosheid. Er bestaan echter witte en gele theeën, minder rijk aan cafeïne als u de voorkeur geeft aan thee. Toch adviseren wij u eerder een infusie of infusie om te slapen. Inderdaad, een kruidenthee om goed te slapen is een optimale oplossing om slaaptekort te verhelpen.