's Avonds zwarte thee drinken kan. Toch kan het hoge theïnegehalte bij gevoelige mensen slaapproblemen veroorzaken. In dat geval kunt u het vervangen door groene thee of een infusie van rooibos.

Zwarte thee en slaap

Een warme kop thee heeft een ontspannend effect. Door de vaatverwijdende werking kan het lichaam tot rust komen. Een warme drank 's avonds past perfect in een rustig slaapritueel.

Helaas bevat zwarte thee een hoog theïnegehalte. Theïne is een vorm van cafeïne met stimulerende eigenschappen. Hoewel minder opwekkend dan koffie, kan zwarte thee bij gevoelige mensen de slaap verstoren. Het is dan beter om het eerder op de dag te drinken en uzelf te beperken tot maximaal acht kopjes.

Theïnevrije zwarte thee

U kunt zwarte thee ook theïnevrij maken via een voor-infusie. De drank verliest daarbij een groot deel van zijn cafeïne, maar ook van zijn tannines. Voor de avond zijn groene thee of witte thee minder stimulerend. Een andere optie is rooibos-kruidenthee: een drank zonder theïne, maar rijk aan antioxidanten. Deze "rode thee" heeft dan ook tal van gezondheidsvoordelen.