Ja, zwarte thee drinken tijdens de zwangerschap is mogelijk. Het wordt echter aangeraden om maximaal zes kopjes per dag te drinken. Drink thee ook bij voorkeur niet tijdens de maaltijd, om de opname van ijzer niet te verstoren.
Zwarte thee met mate drinken tijdens de zwangerschap
Zwarte thee bevat een hoog gehalte aan theïne, de cafeïne van thee. In grote hoeveelheden heeft dit een stimulerend effect op het lichaam. De hartslag van de baby kan daardoor versnellen, wat ongerustheid kan veroorzaken.
Vrouwen die gevoelig zijn voor theïne (of cafeïne) drinken bij voorkeur niet meer dan zes kopjes per dag. Ze kunnen ook kiezen voor groene thee of een infusie van Rooibos. Die laatste bevat helemaal geen theïne of cafeïne.
Enkele aanbevelingen voor zwangere vrouwen
Thee heeft talrijke gunstige eigenschappen voor het lichaam. De antioxidanten in thee kunnen echter ook de opname van ijzer verminderen. Tijdens de zwangerschap kan dit een aandachtspunt zijn. Het is verstandig om het ijzergehalte in de gaten te houden en thee buiten de maaltijden om te drinken. Zo behoudt de thee zijn voordelen zonder het risico op bloedarmoede bij de zwangere vrouw te vergroten.
Sommige specialisten raden ook aan om het theemoment te combineren met de consumptie van fruit dat rijk is aan vitamine C. Vitamine C bevordert de opname van ijzer en compenseert het verlies dat door thee kan worden veroorzaakt.