La tisana è una delle bevande più consumate insieme al tè e al caffè. Fa parte della nostra vita quotidiana e della nostra alimentazione. Eppure, sappiamo davvero cos'è un infuso e come sceglierlo? Le tisane sono spesso percepite come rimedi della nonna. Scegliere bene la propria tisana è fondamentale. Ogni pianta che compone una tisana è fonte di virtù e possiede caratteristiche proprie. La scelta va quindi fatta in base alle vostre esigenze e ai benefici ricercati. Quale marca di infuso scegliere e quale tipo? Scoprite tutto quello che c'è da sapere sulla tisana.
Quale tisana scegliere per quali disturbi?
Scegliere il proprio infuso è importante per alleviare i disturbi e i fastidi che ci affliggono quotidianamente, grazie alla fitoterapia. Le piante che compongono le tisane sono ricche di antiossidanti e principi attivi. Alcune tisane a base di piante medicinali possono essere bevute ogni giorno senza alcun rischio per la salute. Tuttavia, sono spesso vendute esclusivamente in farmacia.
Esistono diversi metodi di preparazione come la macerazione, la decozione o l'infusione. In tutti i casi, si utilizzano fiori freschi o essiccati, radici, steli o foglie di piante in acqua calda. Le tisane più consumate sono composte da brugo, camomilla, melissa, menta piperita, arancio, olmaria, tiglio o verbena. Grazie a queste bevande, potrete ad esempio ridurre lo stress, diminuire i gonfiori e migliorare il vostro sistema digestivo. Alcune piante hanno invece un effetto lassativo e diuretico. In questo caso, le tisane vengono spesso utilizzate nell'ambito di un regime alimentare, in abbinamento a un'alimentazione equilibrata. Altre sono rilassanti e vi aiutano a distendervi e a trovare il sonno al momento di andare a letto. L'infuso detox è anch'esso molto apprezzato perché elimina le tossine dall'organismo e vi purifica dall'interno.
Quale tisana scegliere: i diversi tipi di tisana
Quali sono i diversi tipi di infuso? Le tisane digestive aiutano e stimolano la digestione, soprattutto dopo un pasto abbondante. Le piante utilizzate sono la menta piperita, la verbena, la liquirizia, il finocchio o la salvia. Queste bevande hanno un effetto antispasmodico e alleviano gonfiori, flatulenza e dolori addominali. Gli infusi drenanti favoriscono l'eliminazione delle tossine dall'organismo. Sono composti da frassino, betulla, olmaria, anice stellato, ibisco o ciliegia (gambi).
Tra i diversi infusi, troviamo anche le tisane calmanti. Queste sono consigliate per agire sul mal di gola o la febbre quando sono a base di salvia, camomilla, arancio, timo, altea, liquirizia o lavanda. L'effetto è apprezzabile anche per aiutarvi a trovare il sonno più rapidamente. In questo caso, optate per tisane alla melissa, valeriana, passiflora, camomilla, verbena o tiglio. Infine, potete scegliere un infuso per dimagrire. In questo caso, il carciofo, la betulla e il rosmarino saranno i vostri migliori alleati grazie alla loro funzione depurativa sul fegato. Quale tisana scegliere? Di seguito, le caratteristiche precise di ogni infuso.
La tisana ayurvedica
L'infuso ayurvedico fa pienamente parte delle tisane consumate quotidianamente. Questa tisana si basa sui principi della tradizione ayurvedica e della medicina tradizionale indiana. Ecco perché si ritrovano spezie indiane come il cardamomo, lo zenzero o la cannella in queste preparazioni. L'obiettivo di questa tisana ricca di vitamine e antiossidanti è di offrirvi un reale comfort digestivo.
Mira a raggiungere il vostro benessere fisico e mentale affinché il vostro corpo sia in armonia con l'anima e lo spirito. Questi rimedi naturali si fondano sui concetti di Vata, Pitta e Kapha, in relazione con gli elementi dell'aria, del fuoco, dell'acqua e della terra.
La tisana detox
Quale tisana scegliere quando desiderate rimettere ordine nel vostro organismo? L'infuso detox è allora pienamente consigliato. Assumere questa bevanda in cura avrà un effetto drenante, purificante e disintossicante sull'organismo. Contribuisce inoltre a migliorare il transito intestinale, ridurre i gonfiori e la ritenzione idrica. Infine, la cura detox si percepisce anche sulla carnagione, che diventa più idratata e luminosa. È ideale dopo eccessi alimentari o tra i cambi di stagione. Queste bevande favoriscono l'eliminazione delle tossine e delle scorie attraverso reni, fegato e intestino. Le piante utilizzate per preparare queste tisane sono lo zenzero, i gambi di ciliegia, il tarassaco, la betulla, l'ortica e l'ibisco.
La tisana drenante
Quale infuso scegliere? L'infuso drenante è utilizzato per ridurre gli effetti della ritenzione idrica e migliorare il buon funzionamento del metabolismo. L'obiettivo è eliminare le tossine presenti nell'organismo, favorire la circolazione e l'eliminazione. Spesso contiene betulla, tiglio selvatico, frassino, olmaria, tarassaco o ananas, elementi di un drenaggio tonico.
Questa bevanda medicinale può essere utilizzata in cura e come supporto a un regime dimagrante e per un addome piatto. È anche un modo efficace per aiutarvi a smaltire i grassi in modo delicato dopo un parto. In ogni caso, preferite prodotti biologici acquistati in erboristeria. Provengono da un'agricoltura sostenibile, sinonimo di qualità, rispetto della salute e dell'ambiente.
L'infuso snellente
Quale tisana scegliere per seguire un regime alimentare? La tisana snellente può essere assunta in cura per perdere peso. Tuttavia, non fatevi illusioni: questa bevanda agisce in abbinamento a un'alimentazione equilibrata e a una regolare attività fisica. Le piante più efficaci per dimagrire sono il carciofo, il guaranà, il maté, il finocchio e la vite rossa. Potete assumerle singolarmente o combinarle per potenziare la loro azione depurativa e diuretica.
Lasciate riposare questi infusi per goderne un confort gastrico e digestivo interiore. Il vostro transito intestinale migliorerà e avrete una sensazione di sazietà che vi aiuterà a evitare gli spuntini fuori pasto. La tisana snellente zenzero e limone è ideale per un effetto brucia-grassi e per dimagrire più rapidamente.
L'infuso antistress
Quale tisana scegliere per combattere lo stress? Scegliere una tisana antistress significa alleggerire corpo e mente dalle preoccupazioni e dall'ansia nervosa legate alla vita quotidiana. Questi disagi possono infatti disturbare la respirazione, ma anche il transito intestinale e il sonno. La tisana antistress vi evita di ricorrere agli ansiolitici, grazie al suo effetto sedativo e calmante.
Questa tisana vi rasserena con la sua composizione ricca di passiflora, camomilla, biancospino, valeriana e iperico. Può essere consumata durante il giorno per portarvi serenità e relax, oppure la sera per aiutarvi a trovare il sonno più facilmente.
L'infuso per la gravidanza
La tisana per la gravidanza è una fonte di benefici per voi e per il vostro bambino in arrivo, durante questi nove mesi importanti. Contribuisce infatti a rafforzare le difese immunitarie grazie alla presenza di antiossidanti. Va segnalato anche che vi aiuta a mantenervi ben idratate.
Questo infuso antinfiammatorio specifico può aiutarvi a ridurre i disturbi della gravidanza come la nausea o la stitichezza. Può prepararvi al meglio al giorno del parto e favorire l'allattamento del bambino. La camomilla, il fiore d'arancio, la menta piperita, il lampone e la verbena sono piante consigliate alle donne in gravidanza.
La tisana per l'allattamento
L'infuso per l'allattamento vi aiuta principalmente a migliorare la quantità e la qualità del vostro latte durante il periodo dell'allattamento. Il vostro bambino avrà infatti bisogno di nutrirsi abbondantemente, soprattutto durante i picchi di crescita. Se non riuscite a soddisfare il suo fabbisogno, la tisana per l'allattamento può essere un valido supporto stimolante.
È anche un prezioso alleato per stimolare la produzione di latte al rientro dal congedo di maternità. Infine, assumere questa tisana può contribuire a sollevare il vostro neonato dai fastidi delle coliche e dei disturbi intestinali.
La tisana per l'addome piatto
L'addome è spesso la zona in cui i grassi si accumulano per primi. La tisana per l'addome piatto è ricca di antiossidanti. Favorisce il transito intestinale grazie alla sua azione diuretica e lassativa e permette di sentirsi più leggeri e meno gonfi. È un aiuto prezioso per affinare la silhouette e ridurre il girovita.
Quale tisana scegliere dopo un parto? L'infuso per l'addome piatto è ideale per ritrovare rapidamente il peso forma e perdere i chili superflui a livello della cintura addominale. Nella composizione si possono ritrovare il tè verde, eccellente brucia-grassi, ma anche lo zenzero o l'ananas.