Wie viel Schwarztee kann man täglich trinken?

Als optimal gilt eine tägliche Menge von drei bis acht Tassen Schwarztee. Drei Tassen sind das Minimum, um von den positiven Eigenschaften des Getränks zu profitieren. Acht Tassen sind die Obergrenze, ab der die Wirkung des Koffeins spürbar werden kann.

Die Vorzüge des Schwarztees voll genießen

Die Polyphenole des Schwarztees verleihen ihm zahlreiche wertvolle Eigenschaften. Diese natürlichen Antioxidantien sind von Natur aus in der Teeblatt enthalten. Ihre Wirkung entfaltet sich ab drei Tassen täglich.

Allerdings ist Schwarztee auch reich an Koffein. In größeren Mengen kann dieser Wirkstoff belebend und anregend wirken. Er enthält weniger Koffein als Kaffee, aber mehr als grüner Tee.

Wie viel Schwarztee, um gut zu schlafen?

Für empfindliche Personen empfiehlt es sich, maximal acht Tassen pro Tag zu trinken und den Konsum am Abend zu reduzieren. Eine weitere Möglichkeit: einen Voraufguss von 2 bis 3 Minuten ziehen lassen und diesen Aufguss wegschütten – der zweite, längere Aufguss enthält dann deutlich weniger Koffein, bewahrt aber die Wirkung der Tannine.

Frauen sollten Schwarztee möglichst nicht direkt zu den Mahlzeiten trinken, um die Eisenaufnahme nicht zu beeinträchtigen.