Schwarztee in der Schwangerschaft – was ist zu beachten?

Schwarztee ist in der Schwangerschaft grundsätzlich erlaubt. Empfohlen wird jedoch, nicht mehr als sechs Tassen pro Tag zu trinken. Außerdem sollte man Tee besser nicht zu den Mahlzeiten trinken, damit die Eisenaufnahme nicht beeinträchtigt wird.

Tee in der Schwangerschaft richtig genießen

Schwarztee enthält einen vergleichsweise hohen Anteil an Teein – dem Koffein des Tees. In größeren Mengen kann es anregend auf den Organismus wirken. Bei empfindlichen Personen besteht die Möglichkeit, dass sich der Herzschlag des Babys vorübergehend beschleunigt.

Frauen, die empfindlich auf Teein oder Koffein reagieren, sollten daher nicht mehr als sechs Tassen pro Tag trinken. Eine gute Alternative bietet sich mit grünem Tee oder einem Rooibos-Aufguss an. Rooibos enthält weder Teein noch Koffein.

Hinweise für Schwangere

Tee hat viele positive Eigenschaften – seine Antioxidantien können jedoch die Eisenaufnahme des Körpers verringern. In der Schwangerschaft kann das eine Rolle spielen. Es empfiehlt sich daher, auf den Eisenspiegel zu achten und Tee nicht direkt zu den Mahlzeiten zu trinken. So bleibt der Genuss erhalten, ohne die Eisenversorgung der werdenden Mutter zu belasten.

Einige Fachleute empfehlen außerdem, den Tee mit dem Verzehr von Obst, das reich an Vitamin C ist, zu kombinieren. Vitamin C unterstützt die Eisenaufnahme und kann so den teebedingten Effekt ausgleichen.