Een dieet beginnen om gewicht te verliezen is geen eenvoudige zaak. Het gaat er dan om evenwichtig en gezond te eten, de hoeveelheden dagelijks voedsel te verminderen, meer te drinken maar ook meer te bewegen. Biologische thee staat op de tweede plaats na water om het lichaam op gezonde wijze te hydrateren en te helpen bij het elimineren van afvalstoffen. Alle theeën komen van dezelfde plant, de Camellia Sinensis. De kleurverschillen worden verkregen door de bewerkingen die de thee na de oogst ondergaat. Oxidatie en fermentatie zijn de twee belangrijkste stappen die de kleur van de thee zullen veranderen, maar ook zijn voordelen. Verschillende theesoorten zijn bekend om hun afslankende eigenschappen. Onder hen kunnen we vinden pu-erh thee, oolong thee, rooibos thee, rode thee, zwarte thee, groene thee en witte thee. Deze laatste twee staan op de eerste plaats om een afslankdieet te ondersteunen. Dus, groene thee of witte thee? Laten we samen een snelle vergelijking maken tussen deze twee gerenommeerde theeën om u te begeleiden in uw afslankcursus.
Groene thee of witte thee, wat zijn hun verschillen?
Natuurlijk is geen enkele thee hetzelfde. Of het nu gaat om de kleur, de textuur, het aroma, de smaak en de voordelen voor het lichaam, elk heeft zijn plaats en bezit erkende geneeskrachtige eigenschappen. De twee meest geschikte theeën om een dieet te ondersteunen zijn groene thee en witte thee. Om ons te helpen kiezen tussen groene thee of witte thee, laten we meer te weten komen over biologische groene thee. Deze laatste wordt veel geconsumeerd in China, Korea en Japan. Hij wordt na de oogst vier keer bewerkt: het drogen in de open lucht, het verwelken (roosteren in de wok voor Chinese thee en stomen met roeren voor Japanse thee), het rollen en het drogen. Deze snelle processen zorgen ervoor dat de natuurlijke oxidatie van de thee snel wordt gestopt, waardoor hij een maximaal gehalte aan flavanolen heeft, krachtige antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren en chronische ziekten, oogziekten, hart- en vaatziekten, bepaalde soorten kanker en diabetes voorkomen. De voordelen van groene thee voor gewichtsverlies zijn ook talrijk: diuretisch, groene thee helpt het lichaam op natuurlijke wijze gifstoffen te elimineren terwijl de nieren worden gezuiverd. Uitstekende vetverbrander, met name in het buikgebied, en eetlustremmend tussen de maaltijden door, helpt het snoepen te voorkomen. De nadelen? Groene thee bevat vrij veel theïne (cafeïne van thee) en het wordt niet aanbevolen om het 's avonds te drinken. Het krachtige diuretische effect kan u ook verzwakken als u het in te grote hoeveelheden consumeert.
Witte thee drinken om af te vallen
Men associeert vaak groene thee of witte thee met dezelfde therapeutische en geneeskrachtige effecten omdat het beide theeën zijn die na de oogst zeer weinig bewerkt zijn. Witte thee is echter verreweg het minst bewerkt en het meest geconcentreerd in polyfenolen en catechines. Talrijke studies hebben kunnen aantonen dat men op witte thee kan rekenen om af te vallen. Witte thee wordt één keer per jaar in de lente geoogst op de Camellia Sinensis gelegen in de provincies van Yunnan in China. De knoppen en de twee jongste blaadjes worden dan geplukt en eenvoudigweg in de open lucht verwelkt (verwelking), en gaan vervolgens over naar de stap van droging (het drogen van de thee in een droogoven met warme lucht). Handmatig gesorteerd, is de witte thee klaar voor verpakking. Twee redenen maken dat witte thee krachtiger is dan groene thee en dat zijn effecten voor gewichtsverlies nog effectiever zijn: witte thee bestaat voornamelijk uit knoppen en jonge scheuten (meer geconcentreerd in polyfenolen) en is nog minder bewerkt dan groene thee, dus minder geoxideerd. Vergeleken met groene thee is witte thee meer geconcentreerd in alkaloïden. Zijn diuretisch effect is belangrijker en hij heeft het voordeel dat hij minder theïne bevat. Dit betekent dat witte thee de hele dag kan worden gedronken, tot 's avonds. Concluderend is het beter om witte thee te drinken om af te vallen.
Hoeveel witte thee per dag om af te vallen?
In tegenstelling tot koffie kan de dagelijkse theehoeveelheid groter zijn zonder risico op bijwerkingen. Gemiddeld nemen drinkers van groene thee of witte thee minimaal drie kopjes thee per dag om goed te profiteren van al zijn voordelen. Een kopje thee 's ochtends, na de maaltijd en 's avonds. Twee gram witte thee is voldoende voor een kopje van 250 ml. Om een afslankcursus te ondersteunen, kunt u tot zes kopjes thee per dag consumeren. De bijzonderheid van witte thee is dat men hem meerdere keren kan laten trekken zonder daarbij zijn actieve bestanddelen te verliezen en zijn smaak te beschadigen. Integendeel, hoe meer witte thee trekt, hoe minder bitterheid hij heeft (in tegenstelling tot zwarte thee bijvoorbeeld). Bovendien komen de flavonoïden met antioxiderende eigenschappen gedurende het trekken vrij. Een witte thee van zeer goede kwaliteit kan tot zeven keer worden getrokken! Het is daarom beter om te kiezen voor de traditionele bereiding van witte thee, in een theepot. Houd uw theegebruik op afstand van uw maaltijden, omdat deze de opname van ijzer uit voedsel vermindert.
Groene thee en witte thee: uitstekende partners voor gewichtsverlies
Groene thee of witte thee, thee is het hele jaar door geschikt. Verfijnde en zeer verfrissende drank, thee kan warm, lauw of als ijsthee worden gedronken. Een regelmatige consumptie van groene thee of witte thee garandeert u een perfecte hydratatie en een constante eliminatie van gifstoffen in het lichaam. Op lange termijn zal het uw lichaam verzorgen, het beschermen tegen talrijke ziekten en u ook helpen om snel gewicht te verliezen. Om uw biologische groene thee of uw biologische witte thee goed te kiezen, geef de voorkeur aan losse thee. Bewaar uw thee in een metalen doos uit de buurt van licht en een warmtebron.