En bref : Les feuilles de framboisier (Rubus idaeus) sont traditionnellement utilisées pour les inconforts du cycle menstruel et la préparation de la fin de grossesse. Riches en tanins et en flavonoïdes, elles s'infusent 10 minutes à 95 °C. Important : l'usage pendant la grossesse demande l'avis impératif d'une sage-femme et ne commence en général qu'au 3e trimestre.
La tisane de feuilles de framboisier (à ne pas confondre avec une infusion aux fruits rouges) est l'une des plantes les plus citées dans la tradition européenne pour les femmes. Ses usages ancestraux sont restés vivants dans les pratiques de sages-femmes, malgré une littérature scientifique encore limitée. Cette page présente les usages traditionnels, la préparation correcte, et les précautions essentielles à connaître avant tout usage pendant la grossesse.
Le framboisier : ce qui est documenté
Le framboisier (Rubus idaeus, famille des Rosacées) est un arbuste sauvage et cultivé des régions tempérées. Ce sont ses feuilles qui intéressent la phytothérapie, pas les fruits (qui sont de simples desserts savoureux). Les feuilles renferment :
- Tanins galliques en concentration notable : effet astringent, traditionnellement associé au tonus des muqueuses et muscles lisses.
- Flavonoïdes (notamment quercétine et kaempférol) : antioxydants.
- Acide ellagique : composé bioactif étudié pour ses propriétés antioxydantes.
Le framboisier ne dispose pas de monographie HMPC à l'EMA, contrairement à beaucoup d'autres plantes médicinales. Ses usages reposent sur une tradition d'usage populaire bien documentée, particulièrement chez les sages-femmes anglo-saxonnes et françaises.
Usages traditionnels (sans promesse thérapeutique)
- Inconforts du cycle menstruel : usage traditionnel pour les sensations de spasmes et de tension liés aux règles. Une revue parue dans Journal of Midwifery & Women's Health recense ces usages traditionnels dans plusieurs traditions thérapeutiques.
- Fin de grossesse : tradition de sage-femme à partir de la 36e semaine d'aménorrhée pour préparer la musculature utérine. Cet usage demande obligatoirement l'accompagnement d'une sage-femme ou d'un médecin.
- Soutien postpartum : usage traditionnel pour soutenir la récupération musculaire après l'accouchement.
Préparation
- Dose : 1 cuillère à soupe (3 g) de feuilles séchées par tasse de 25 cl.
- Eau : portez à frémissement (95 °C).
- Temps : 10 minutes en couvrant la tasse.
- Fréquence usuelle : 1 à 3 tasses par jour, sur cure courte (5 à 7 jours en période de règles, ou selon prescription).
- Pendant la fin de grossesse : exclusivement selon les recommandations de votre sage-femme, jamais en automédication.
Précautions et contre-indications importantes
- Début et milieu de grossesse : déconseillé. L'effet sur la musculature utérine, mal caractérisé, exige la prudence.
- Fin de grossesse (à partir de la 36e SA) : exclusivement sur conseil d'une sage-femme ou d'un médecin. Pas d'automédication.
- Anémie ferriprive : les tanins peuvent réduire l'absorption du fer. Éviter en cure prolongée si vous êtes carencée.
- Traitement anticoagulant : possibles interactions, à signaler à votre médecin.
- Pathologie hormonodépendante : avis médical préalable recommandé.
- Allergies aux Rosacées : rare mais documentée.
L'ANSES rappelle qu'aucune tisane ne remplace un suivi médical de grossesse, et que toute plante en cure prolongée mérite l'avis d'un professionnel de santé.
Disclaimer : les informations de cet article sont à visée éducative et ne remplacent pas un avis médical. L'usage des feuilles de framboisier pendant la grossesse impose un suivi par une sage-femme ou un médecin. Les tisanes ne sont pas des médicaments.
Sources : Holst L. et al., Journal of Midwifery & Women's Health sur les usages traditionnels du framboisier (PMID:19173432) · ANSES, recommandations sur l'usage des plantes en infusion pendant la grossesse · Tiran D., Complementary Therapies in Nursing & Midwifery sur les usages obstétricaux traditionnels.
Écrit par
Julien Huot, fondateur de Thés & Traditions. Sélectionneur de thés depuis 2016, formé à la dégustation et passionné par la transmission des cultures du thé et des plantes en infusion.
Publié le 10 juin 2019 · Mis à jour le 21 mai 2026
Foire aux questions
- Jamais sans l'avis de votre sage-femme. La tradition la limite à la fin de grossesse, à partir de la 36e semaine d'aménorrhée, sous supervision médicale. L'automédication n'est pas recommandée.
- Hors grossesse, 1 à 3 tasses par jour sur cure courte (par exemple pendant les règles). En grossesse de fin, exclusivement selon les recommandations de la sage-femme.
- La tisane de feuilles de framboisier utilise les feuilles séchées de l'arbuste (intérêt phytothérapeutique). La tisane aux fruits rouges utilise les fruits secs (intérêt gustatif). Ce ne sont pas les mêmes préparations.
- Les preuves cliniques restent limitées. L'usage traditionnel évoque une préparation de la musculature utérine, sans déclenchement direct. Ne tentez jamais d'auto-déclencher un accouchement, parlez-en à votre sage-femme.
Pour aller plus loin
Consultez notre guide des tisanes pendant la grossesse pour un panorama des plantes adaptées et déconseillées. Explorez aussi notre guide pour l'allaitement, ou notre sélection apaisante. Pour passer à la pratique, parcourez notre gamme de tisanes.
