Quelle quantité de matcha peut-on consommer par jour ?

Nous recommandons généralement 1 à 2 cuillères à café de matcha par jour, soit environ 2 à 4 grammes. Cette quantité permet de profiter de ses bienfaits sans risquer un excès de caféine. Commencez par de petites quantités si vous découvrez le matcha, puis ajustez selon votre tolérance.

Le matcha convient-il aux femmes enceintes ?

Comme pour toute boisson contenant de la caféine, nous conseillons aux femmes enceintes de consulter leur médecin avant de consommer du matcha. La teneur en caféine, bien que modérée, nécessite une attention particulière pendant la grossesse.

Peut-on boire du matcha le soir ?

Bien que la L-théanine du matcha ait des propriétés relaxantes, sa teneur en caféine peut perturber le sommeil chez certaines personnes. Nous suggérons de consommer le matcha plutôt en matinée ou en début d'après-midi pour éviter tout impact sur votre repos nocturne.

Comment reconnaître un matcha de qualité ?

Un matcha de qualité présente une couleur vert jade éclatant, une texture fine et soyeuse, et un arôme frais et herbacé. Évitez les poudres jaunâtres ou ternes qui indiquent une qualité moindre ou un produit oxydé. L'origine japonaise et la mention du grade (cérémonial, premium) sont également des indicateurs fiables.

Le matcha aide-t-il vraiment à perdre du poids ?

Le matcha peut soutenir vos efforts de perte de poids grâce à ses propriétés stimulantes du métabolisme et à sa capacité à favoriser la combustion des graisses. Cependant, il ne s'agit pas d'une solution miracle. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière restent essentielles pour obtenir des résultats durables.